80 바이트: 식습관 관리를 위한 위트레이닝 프로그램
80 Bites는 PhysicalMind Institute Inc.에서 개발한 라이프스타일 앱으로, 사용자들이 식습관을 관리하는 데 도움을 주기 위해 만들어졌습니다. 등록 영양사 Meredith Luce RD MS LN과 필라테스 전문가 Joan Breibart가 개발한 이 앱은 배 훈련 프로그램을 제공하여 배고픔을 줄이고 건강한 식습관을 촉진하는 것을 목표로 합니다.
이 앱은 사용자들이 입안에 고체 음식을 넣을 때마다 'Bite' 버튼을 누르도록 유도합니다. 목표는 하루에 허용되는 최대 80번의 입김입니다. 26번째 입김에서는 사용자들에게 소리와 함께 만족감을 느끼는지 확인하는 질문이 알림으로 전달됩니다. 그렇지 않은 경우, 계속해서 먹을 수 있으며 언제부터 배부름을 느끼기 시작하는지 추적할 수 있습니다. 이 앱의 카운터는 99번까지 올라가므로 필요한 경우 다른 식사에서 다시 시도할 수 있습니다.
80 Bites 앱은 80 Bites 프로그램의 일부로, 배고픔을 억제하고 체중 감량을 달성하기 위한 12단계를 제공합니다. 이 프로그램은 사용자들이 더 나은 식습관을 개발하고 전통적인 다이어트에서 벗어나는 데 도움을 주는 것을 목표로 합니다. 프로그램에 대해 더 알아보려면 사용자들은 80Bites.com을 방문하여 구독할 수 있습니다.
식습관 관리에 대한 독특한 접근 방식을 갖춘 80 Bites는 배고픔을 해결하고 건강한 식품 선택을 촉진하기 위한 포괄적인 방법을 제공합니다. 체중을 감량하려는지 아니면 단순히 음식과의 관계를 개선하려는지에 관계없이, 이 앱은 더 나은 식습관을 위한 여정에서 도움이 되는 유용한 도구가 될 수 있습니다.
